Самопомощь
В водовороте забот в первый год жизни ребенка фокус внимания мамы смещается с себя на малыша.
Тело и психика женщины в этот период подвергаются глобальным изменениям. Это нормально. Идентичность перестраивается. Это страшно и будто бы безысходно.
Да, женщина стала мамой, но от этого она не перестала быть женщиной — отдельным человеком, со своими потребностями, интересами, желаниями, мечтами.
Мы рекомендуем мамам практиковать на ежедневной основе заботу не только о малыше, но и о себе самой.
Возможно, что какие-то пункты покажутся вам очевидными рекомендациями в стиле «идет дождь — возьми зонт». Однако, в непростые периоды жизни мы можем забывать об элементарных вещах и правилах заботы о себе.
Мы подготовили для тебя чек-лист «Самопомощь», он разделен на две части: «Mind» (забота о ментальном здоровье) и «Body» (забота о теле).
Тело и психика женщины в этот период подвергаются глобальным изменениям. Это нормально. Идентичность перестраивается. Это страшно и будто бы безысходно.
Да, женщина стала мамой, но от этого она не перестала быть женщиной — отдельным человеком, со своими потребностями, интересами, желаниями, мечтами.
Мы рекомендуем мамам практиковать на ежедневной основе заботу не только о малыше, но и о себе самой.
Возможно, что какие-то пункты покажутся вам очевидными рекомендациями в стиле «идет дождь — возьми зонт». Однако, в непростые периоды жизни мы можем забывать об элементарных вещах и правилах заботы о себе.
Мы подготовили для тебя чек-лист «Самопомощь», он разделен на две части: «Mind» (забота о ментальном здоровье) и «Body» (забота о теле).
Самопомощь MIND
Самопомощь BODY
После нажатия кнопки «Скачать» появится окно файла. Необходимо нажать «еще» и сохранить изображение
